مکانیزم اثرگذاری شادی در محو استرس
ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده آزاد کننده هورمونی را ترشح میکند به نام کورتیکوتروفین. این ماده به همراه
هورمونش وظیفه تامین انرژی لاز م بدن برای مقابله با استرس و شرایط بحران اضطراب
را دارد.
در واقع همان چیزیست که به بدن کمک می کند بتواند مدیریت هیجان داشته باشد...
اما عمر این ماده فقط یک سال است و گاهی به صورت خودکار در مغز ترشح میشود. حال چه چيز باعث ترشح اين ماده مهم در بدن مي شود كه ما بتوانيم در مواقع بحران با استرس و اضطراب كنار بياييم. پروفسور
سمیعی (جراح بزرگ مغز و اعصاب،
مقیم آلمان) تحقیقاتی انجام داد برای دانستن این مطلب که چه چیزهایی باعث ترشح بیشتر این
ماده در برخی افراد و یا قطع و تاخیر ترشح درفرد دیگر میشود.
نتیجه تحقیقات که برای دانش روانشناسی بینظیر و بسیار جالب بود و چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد:
-
آنگاه که شما از منظره ای
یا دیدن چیزی لذت میبرید و از آن به صورت کلامی تعریف و تمجید ميکنید میزان ترشح
این ماده در مغز افزایش مییابد.
-
آنگاه که شما یک پارچه,
گلبرگ گل یا چیزی لطیف را لمس میکنید و احساس خوشایندی دارید میزان ترشح این ماده
در مغز افزایش مییابد.
-
آنگاه که شما با شادی کف میزنید
حتا وقتی که در یک کنفرانس و یا در یک مهمانی حضور دارید حتا برای مدتی کوتاه میزان
ترشح این ماده را در مغز افزایش می دهید.
پس چقدر خوب است که بدانیم رفتار ما و لذت های ما چه بصری و چه لمسی باعث میشود
بدن در کنترل هیجانات و استرسهای روزهای بعد ذخیره های مفیدی را بیندوزد و موجب
ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامشمان شود.
پس
یادت باشد:
لذتهایت
را به زبان بیاور تا مغزت هوشیارانه آنها را دریافت کند
و به کاربرد.
No comments:
Post a Comment